Existe vida após o trabalho remoto?

março 18, 2020 1:29 pm

No momento em que a disseminação do COVID-19 faz com que cada tosse ou fungadela pareça uma emergência em potencial, os líderes empresariais estão começando a reformular suas empresas em operações de trabalho remotas.

Leia mais em: O Home Office não nasceu ontem, mas parece que sim!

Eles se juntarão às inúmeras organizações que já o fizeram. E entre as muitas questões que os líderes devem considerar está o bem-estar físico e mental dos trabalhadores recém-remotos.

Os cinco elementos interconectados do bem-estar: carreira, social, financeiro, comunitário e físico, afetam tudo, desde o desempenho no trabalho até o estado de saúde. Mas é baixo o número de pessoas que prosperam em todos os cinco elementos.

Esses elementos interconectados do bem-estar tocam a vida dos colaboradores remotos tanto quanto qualquer outra pessoa – mas, no momento, os líderes precisam estar particularmente sintonizados com o bem-estar físico e mental dos colaboradores remotos.

Eles não se exercitam subindo as escadas dos escritórios ou andando pelos corredores como costumavam fazer, e poucas casas possuem um bar de saladas, como as cafeterias da empresa.

Enquanto isso, as academias estão fechando em todo o país, as pessoas podem não querer enfrentar lojas lotadas para comprar alimentos saudáveis, e as quarentenas domésticas podem plantar pessoas por semanas.

Mas os colaboradores remotos ainda podem alcançar o bem-estar físico – e devem, pelo bem deles e pela sua produtividade. É isso que você deve incentivá-los a fazer.

Exercício

Trabalhar em casa pode oferecer algumas vantagens, como conveniência e privacidade. Os iniciantes podem começar com uma rotina de movimentos de resistência, como agachamentos, pranchas ou flexões.

Defina um cronômetro para 10 a 20 minutos e conte o número de repetições que você fizer.

Faça isso novamente no dia seguinte e, de repente, você criou uma rotina gerenciável com métricas que geram colaboradores competitivos e de alto desempenho.

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Mais do que uma tarefa

A manutenção diária em casa pode ser uma boa maneira de introduzir mais atividades.

Ligue alguma música enquanto lava a louça, aspire e varra com energia.

Limpar com vigor pode queimar tantas calorias quanto algumas atividades na academia, e é indiscutivelmente produtivo.

De olho no prêmio maior de criar um ambiente organizado, pode ser fácil ignorar o fato de você estar se exercitando.

Para ganhar pontos extras, escolha uma tarefa que combine atividade física e uma recompensa considerável, como organizar um armário.

Vitamina D

Abra suas persianas quando o sol nascer.

Trazer a luz solar para sua casa ajudará a equilibrar seu ritmo circadiano para melhorar o sono e o gerenciamento de energia.

E sair, mesmo que seja apenas para respirar rapidamente, fará você se sentir mais vivo e menos isolado.

Intervalos de trabalho

Vida pós home-office?

Ninguém deve passar o dia em uma sala escura com um computador, portanto, mova-se, escreva, envie e-mails na sala principal de computadores, receba telefonemas no quarto onde está silencioso e idealize em uma sala iluminada pelo sol.

Experimente ambientes diferentes e seja flexível, alternando entre eles ao longo do dia, à medida de que descobre onde realiza o seu trabalho mais produtivo.

Engajar colaboradores trabalhando de casa?

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Aumento social

A falta de deslocamento dá mais tempo para conversar com as pessoas que você ama – a tecnologia de bate-papo por vídeo é uma ótima opção para quem está longe.

E embora muito estejam preocupados com as consequências de uma pandemia ou recessão global, há muitas boas notícias para compartilhar.

Portanto,conecte-se com seus colegas e amigos compartilhando boas notícias e peça que eles façam o mesmo.

Tempo para reflexão

Ficar em casa por um longo período de tempo pode oferecer uma oportunidade para a contemplação.

Verifique suas metas de bem-estar e crie novos planos para o seu futuro.

O tempo para a introspecção pode ajudar a aprimorar as habilidades de saúde, como alimentação consciente e auto-análise.

A chave para gerenciar efetivamente seus colaboradores é o treinamento individualizado.

Os gestores de colaboradores recém-remotos terão que mudar sua abordagem: muitos desses colaboradores precisarão aumentar seus esforços de comunicação e superar os problemas de solidão.

Por exemplo, em um estudo envolvendo uma organização voltada para o cliente, o horário entre as 14:00 e as 16:00 foi apontado como o horário de maior risco de isolamento e solidão – mas é sempre melhor individualizar a pessoa.

Líderes, o bem-estar geral de seus colaboradores exige sua atenção.

Aqueles com um bem-estar próspero têm melhor desempenho e estão mais envolvidos.

Em particular, aqueles que prosperam em todos os cincos elementos têm duas vezes mais chances do que aqueles que prosperam apenas no bem-estar físico para dizer que sempre se adaptam bem à mudança. E esses são ativos, independentemente de sua equipe trabalhar em casa ou no escritório.