Ambiente de Trabalho Tóxicos: Guia de Sobrevivência

julho 30, 2019 11:25 am

Eles prejudicam sua saúde mental, distorcem suas noções de certo e errado e, pior do que tudo, fazem com que você adote comportamentos de enfrentamento insalubres. Quem são eles e como sobreviver a esses ambientes?

Infelizmente, nem sempre é possível identificar um local de trabalho tóxico ou até mesmo escapar imediatamente. Alguns locais de trabalho tornam-se tóxicos durante um período de tempo, alguns são insidiosamente tóxicos e alguns deles são tóxicos por causa de alguns colaboradores tóxicos. E às vezes, apesar de sua devida diligência, você se enreda de uma maneira, porque a disfunção estava tão bem escondida.

Claro, a primeira coisa a fazer, depois de se encontrar em um local de trabalho tóxico, é sair. No entanto, isso nem sempre é possível e nem todo mundo tem o luxo de fazê-lo. Nesse caso, a primeira coisa que você precisa se concentrar é cuidar de si mesmo para que o local de trabalho não prejudique sua sanidade.

Desenhe limites claros

Você tem que ser claro sobre o que é aceitável para você e o que não é. Este barômetro de certo e errado irá ajudá-lo a sobreviver a um local de trabalho tóxico, porque você será capaz de identificar até que ponto você pode lidar com as coisas ou fechar os olhos.

Por exemplo, se a cultura de trabalho em seu local de trabalho inclui trabalhar extremamente longas horas, defina um tempo claro para si mesmo. E fique com isso. Aprenda a dizer não para pedir que você saiba que é impossível ou exigir que você se desvie com frequência.

Deixar o trabalho no local de trabalho

Um local de trabalho desmoralizante pode fazer com que você carregue um mau humor do trabalho para todo o caminho. Pode afetar seu relacionamento com amigos e familiares. Mesmo nas melhores circunstâncias, nunca é uma boa idéia deixar seu trabalho te consumir. Em um local de trabalho tóxico, a melhor coisa que você pode fazer é deixar seu trabalho para trás e, em vez disso, concentrar-se nos aspectos positivos de passar tempo com pessoas que valorizam você.

Mas nem todo mundo vai para casa para a família ou para a sua própria casa no final do dia. O que me leva ao meu próximo ponto.

Frequente ambientes criativos

Ambientes criativos fora do trabalho podem trazer-lhe uma grande paz de espírito. Mesmo se você nunca teve um hobby ou uma saída criativa antes, não é tarde demais para pegar um e se concentrar nisso. Se você acha que não é do tipo criativo, existem outros pontos disponíveis também. Por exemplo, exercício ou meditação é uma ótima maneira de descomprimir depois de um dia estressante no trabalho. Indo para longas caminhadas, ou mesmo apenas olhando para o céu, ou ouvindo música pode ajudar enormemente o seu humor.

Evite dramas em locais de trabalho tóxicos

É muito fácil ser sugado para o drama no ambiente de trabalho. Fofoca no local de trabalho é viciante e, a princípio, pode ser ótimo para desabafar com um grupo de pessoas que se sentem da mesma maneira que você. No entanto, a fofoca pode levar uma mudança maliciosa e começar a causar impacto na sua tranquilidade. Quando confrontado com fofocas no local de trabalho, desculpe-se da conversa, ou melhor ainda professar ignorância e falta de noção sobre a situação. Desta forma, as pessoas estarão menos interessadas em participar.

Há também outro ponto importante a ter em mente. Se você se envolver em fofocas no local de trabalho e espalhar boatos maliciosos, você pode muito bem ser o assunto da conversa um dia. E uma vez que um boato decolar, pode ser muito difícil esmagá-lo. Mais importante, pode afetar sua reputação e, como tal, afetar sua vida fora do trabalho.

Permaneça impessoal, permaneça impermeável

A negatividade em um local de trabalho tóxico pode muito rapidamente te derrubar. É por isso que é tão importante não fazer nenhum apego pessoal e próximo e permanecer imune a qualquer crítica insignificante do seu jeito. Quanto mais você deixar as coisas afetarem você, mais difícil será para você superar o tempo que você deixou.

Concentre-se em fazer o melhor que puder

Através de tudo isso, concentre todo o seu foco em seu trabalho e assegure-se de que seja o melhor trabalho que você produz. Desta forma, ninguém pode censurar o seu trabalho ou até mesmo retê-lo com base em trabalho incompleto ou mal feito.

A melhor coisa que você pode fazer para sobreviver a um local de trabalho tóxico é aguardar seu tempo, indicar o programa Hero365 para melhorar o ambiente de trabalho, através da pesquisa de clima e de reconhecimento.

Enquanto isso, use essas dicas para se manter à tona!